太らない身体になる方法>女性に多い！？腰を突き出した姿勢の治し方

ここでは、女性に多い腰を突き出した姿勢の治し方について
説明します。

腰突き出し型とは：腰を突き出した姿勢で、お腹が出て見えます。
　　　　　　　　　強く腰が反っていたり、太ももが張る、腰痛がある
　　　　　　　　　などの特徴があります。
　　　　　　　　　慢性的な腰の痛みに悩まされることになります。
　　　　　　　　　また、ぎっくり腰になりやすいのも特徴です。

改善方法：まずはおしりの穴をキュッっと引き締めるようにして
　　　　　立ってみましょう。これでかなりひっこむはずです。
　　　　　そうしたら、次は壁に頭からかかとにつけての部分を
　　　　　軽くひっつけます。
　　　　　そのあと、猫背型と同じ要領で上からひもで引っ張られる
　　　　　ような気持ちを持ちましょう。
　　　　　そうすれば、良い姿勢が実感できるかと思います。
　　　　　ただ、こちらも慣れるまではしんどいですので
　　　　　ついつい悪い状態に戻してしまいがちになるかと思います。
　　　　　なので、そういった時には
　　　　　元に戻ってしまうたびに意識して治す、また元に戻ったら
　　　　　意識して…と繰り返し取り組みましょう。

　　　　　いずれは、良い姿勢が身に着くでしょう。
　　　　　気長に取り組むことが大切です。

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