太らない身体になる方法>焼き肉でバランスの良い食事！！

焼き肉…おいしいですよね
ついつい食べ過ぎてしまう方が多いと思います。
しかし、ここでもバランスに気をつけないと
不健康な体となってしまうのは避けられません。

ここでは、焼き肉屋で食事を摂る際に
バランス良く食事を摂るためのコツをお教えします。

・炭水化物：たんぱく質：脂質＝４：３：３
焼き肉屋で食事をする際は
、炭水化物：たんぱく質：資質＝４：３：３で食事を摂ること
を意識すると良いです。
何故なら、このバランスで食事をすると、血糖値の上昇が緩やかになり
脂肪がつきにくいからです。

具体的には、まずご飯を多めに摂りましょう。
そして、お肉はすこーし抑え気味で。
お肉を焼く係を進んで引き受ければ、自然と食べる量は減ると思います。

また、サンチュなどの野菜で巻いてお肉を食べたり、食事の合間に
わかめスープを飲むようにすると良いでしょう。

食事の脂肪を抑えるという、黒烏龍茶やヘルシア緑茶を食事の前後に
飲むのも効果的です。

焼き肉屋では炭水化物：たんぱく質：資質＝４：３：３に！！