太らない身体になる方法>栄養バランスのそろった食事ができない日は？

食事の際にはバランス良く栄養を摂らないといけない…
わかってはいても、中々実行できないってこと、ありますよね。

付き合いがあって毎晩のように飲み会
焼き肉で、野菜を食べないととわかってはいても、ついついお肉ばかり
たべてしまった
コンビニの揚げ物たっぷりの弁当が美味しそうでつい…

そんな時は、誰にでもあるものだと思います。
もちろん、ないに越したことはありませんが…

では、そういったバランスを欠いた食事を摂ってしまった時は
どうすればよいのでしょうか？

それは、次の日の食事で気を付けることです。

お肉を前日に食べ過ぎたのなら、翌日は野菜やご飯をメインにして
お肉はごく少なめにしたり
揚げ物を食べ過ぎたなら、油系のものは控えたり。

単に食べ過ぎてしまった！！とかであれば、一日だけ断食してみるのも
有り。断食と聞くとちょっと不安に感じるかもしれませんが、健康面を
考えると、意外と良い効果もあります。
興味がある方はこちらをどうぞ≪http://semib1.web.fc2.com/≫
断食について詳しく載せてあります。

食事は何より楽しむことが最優先です！
バランスばかり考えて楽しくない食事をするくらいならば
こういった辻褄合わせでバランスをとるのも、悪くないと思います。