太らない身体になる方法>偏った栄養が肥満を招く！？

食事をする際、バランスに気を付けていますか？

食べ物はバランスよく摂りなさい！…子供のころ、親から
良く言われた言葉ではないでしょうか？

実際にその通りで、栄養バランスを欠いた、偏った食事は
身体にとって良い影響をもたらしてはくれません。

特に、肥満を招く可能性はとても高いです。
何故かと言うと、過剰に摂った栄養を、身体は蓄えようとするからです。

例えば、ご飯＋ラーメンみたいな昼食をとったとします。

これは炭水化物の二乗ですから、当然、炭水化物が過剰気味になります。
身体が必要とする炭水化物量を超えた時
その超えた分を、身体は脂肪という形で蓄えて、いずれ使おうと考えるのです。

人間の体と言うのは、飢餓に備えるようにできています。
いつでも食事ができるとは限らない…と体は思っていますから
食事ができない際に備えて、出来ているうちにたくさん蓄えておこうと考えるのです。

いらない分は出してしまえ！とは考えないということですね。

また、欠けた栄養素があると、その栄養素が必要な身体の機能が上手く働きません
から、体調悪化を招きます。

栄養はまんべんなく摂って、太らない、体調不良にならない、そんな身体を目指しましょう。

今まで、自分はバランスを欠いた食生活をしていた…という自覚がある方は
一度、断食を実施して、胃腸をキレイにするのが良いでしょう
ゲームで言えばリセットして始めから、です
詳しい断食のやり方はコチラ http://semib1.web.fc2.com/