太らない身体になる方法>良い姿勢をつくる方法！猫背に効く治し方

ここでは、特に男性に多いと言われる猫背型の悪い姿勢を
改善する方法を説明します。

・猫背型とは
　背中が丸まって、うつむき気味の状態になっています。
　内臓の活動が阻害される、筋肉に動く部位と動かない部位ができる
　脳まで血液が行きづらくなり、考え方がマイナス思考気味になる
　お腹が出て見える、等の悪い影響があると言われています。

改善方法：まずは腰を前にグッといれてください。
　　　　　これで、腹筋と背筋の筋肉を自然と使うことができます。
　　　　　この時注意したいのは、胸を出さないようにすることです。
　　　　　胸を出すと良いような感じがしますが、実際には身体に負担が
　　　　　かかったよくない姿勢なのです。
むしろ、肩を少し前に出すと、良いと思います。
　　　　　今まであまり使っていなかった筋肉を使うことになるので
　　　　　最初は少しきつく感じるかもしれませんが、すぐに慣れますよ。
　　　　　次に、頭を上から引っ張られているようにイメージしてください。
　　　　　これによって首に自然と力が入り、まっすぐになります。
　　　　　最後に、顎を少し引きましょう。

　　　　　これで猫背が解消して、見た目にも良い姿勢となります。
　　　　　最初はすぐに元の状態に戻ってしまうと思いますので
　　　　　定期的に思い出して上の動作をするようにしましょう。