太らない身体になる方法>朝食はやはり、しっかり食べるべき？

朝食を食べない方が健康になる…という説について
先述しました。
しかし、そういった説はやはり、まだまだ少数派です。
多くの方は、朝食はしっかり食べたほうが健康に良いと
しています。

その理由は以下の通り
・代謝機能の正常化
ストレスが多かったり、生活が常に不規則な人は、代謝が滞りやすいです。
なので、朝・昼・晩の御飯をきちんと摂る、睡眠を同じ時間にとるなど、
いつも規則正しい生活を送ることが、代謝を正常にさせ、健康的でやせやすい
身体をつくるのです。

・食べ過ぎを防ぐ
朝食を食べないと、お昼頃についドカ食いをしたり、午後からおやつを
摂ったり、結果的にトータルで食べ過ぎることになりかねません。
朝、しっかりと食べることでそういったことを防ぐ効果があります。

朝食のメニューとしては、パンやご飯のみではなくて
同時に魚やサラダ、野菜ジュースを摂るのが良いでしょう。

朝食をとった方が良い理由、とらない方が良い理由
それぞれ説明しました。
どちらもそれなりに説得力のあるものではないかと思います。

是非、両方とも試して、自分に合った方を実践することをオススメします。