太らない身体になる方法>オリーブオイルの取り入れ方

オリーブオイルに様々な良い効果があることを
先述しました。
しかし、普段の食事でオリーブオイルをよく使っているという人は
案外少ないのではないでしょうか？
日本ではサラダ油が主流ですもんね。

そこで、ここでは、オリーブオイルの上手な取り入れ方をご紹介します。

・調味料感覚でテーブルに
　…オリーブオイルを摂るなら、毎食事にこまめにとるのがオススメ。
　　ただ、摂り過ぎはよくないので、一日におおさじ１〜２杯分くらいを
　　今までの油と置き換える形で使うとよいでしょう。
　　また、オリーブオイルは、実は和食にもよく合います。
　　なので、例えばお茶づけを食べるときに少しかけたり、しょうゆを
　　使うような感覚で使ってみると良いでしょう。
　　一振りするだけでまろやかさとコクを加えてくれます。しかもあまり主張
　　せずに、食材の本来の良さを引き出してくれます。

オリーブオイル、家庭ではほとんど…いや全く使わないという方も多いかと
思います。
しかし、身体にとって良い作用がたくさんありますから、特にダイエット中の方は
是非、取り入れてみることをオススメします。
 

ここで参考サイトをご紹介します。
身体に良い油を使った料理を食べて、食後は温かいお茶を一杯飲む。
これで完璧です。
http://instru.web.fc2.com/
上記サイトでは、お茶でのダイエット方法をご紹介しております。
お茶にはダイエットに役立つ成分がたっぷり入っていますので、是非ご覧ください。