太らない身体になる方法>コンビニご飯でもできる!バランスの良い食事
コンビニのご飯、というと
あぶらっこい
野菜が少ない
添加物盛りだくさんで健康に悪い
そんなイメージがあるかと思います。
しかし、忙しい現代、コンビニのご飯くらいしか
食べる時間がないという人も多いでしょう。
そんな方に、コンビニご飯でもバランスよく食事を摂るコツを
お教えします。
まず、お弁当を選ぶ際には、なるべく品数が多いものを選びましょう。
唐揚げがメインでキャベツが気持ち入ってる…みたいな弁当はダメ。
お弁当に合わせて野菜を摂りたいなら、野菜ジュースがオススメ
生野菜はボリュームがあるように見えて、実は意外と少ないですから
オススメできません。
また、惣菜パン等は、脂肪と炭水化物の塊です。
これらの栄養は普段の生活で摂りすぎな傾向があるモノなので
できれば総菜パンの類は避けましょう。
また、コンビニによりますが
野菜や手軽に食べられる総菜も多く売られていますので
そちらを買ってみるのも良いでしょう。
とにかく多くの品数を同量ずつ、腹八分目くらい食べること
これが、コンビニ弁当でもバランスの良い食事を摂るコツです。
ダイエットの王道ともいえる、炭水化物ダイエットを行う上でもこの考えは役立ちます。
http://ecfeehny.com/
上記サイトでは、炭水化物の摂取量を減らす炭水化物ダイエットの正しい取り組み方について
ご紹介しております。
是非、ご覧になってみて下さい。
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