太らない身体になる方法>油を摂ると便通がよくなる？

肥満や生活習慣病の原因として、油にはいい印象がない方は
多いと思います。

しかし、油も正しい量を上手に摂れば、身体にとって良い効果が
あるのです。
特に、オリーブオイルは身体に良いとされています。

オリーブオイルには便秘や心臓病予防に良いとされており
油をオリーブオイルに変えたら、便秘がなおったという話もあるほど。

油は、小腸が動くように刺激したり、腸内で潤滑油として活躍します。
なので、現在、便秘で悩んでいるという人は、食事の際に使う油を
ちょっと多めにしたりすると、良い効果があると思います。

また、現在、ダイエットをしていて、油ものを摂らないようにしている
という方は、まず確実に便秘になっているのでは？
適量の油を摂らないと、身体にとってかえって悪影響なのです。
とはいえ、揚げ物を食べる必要はありません。

例えば野菜炒めなどの炒め物、チャーハンを食べるときに使う油を
少し多めにしたり、身体に良いオリーブオイルを多めに使ったり。
パンなどに塗って食べるのもＯＫ

きっとお通じが良くなりますよ。
腸内環境は、そのまま健康な生活に直結していますから
やせた、健康な体を手に入れたいならば、腸を気にすると効果が大きいです。
腸の整え方について詳しく知りたい方は
コチラ(http://semib2.web.fc2.com/)をどうぞ

油に対する見方が、少しでも変わったなら幸いです。