太らない身体になる方法>身体に良い油！オリーブオイルの効能

油の中でも、オリーブオイルは、身体にとって非常に良い効果が
あります。
それは、便秘の改善だけにとどまりません。

ここでは、オリーブオイルの効能についてご紹介します。

・コレステロールを下げてくれる。
　…オリーブオイルの主成分である、オレイン酸にコレステロールを下げる
　　作用があります。また、酸化されにくいので、善玉コレステロールは
　　減らさずに、悪玉コレステロールを減らしてくれます。
　　また、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールの酸化も防ぎます。

・ポリフェノールがたっぷり
　…オリーブオイルには、ポリフェノールが豊富に含まれています。
　　ポリフェノールは最近よく聞くので、ご存知の方も多いかと思いますが
　　交感神経を刺激して、脂肪の燃焼を促してくれます。
　　
・腸の働きの活性化と便の滑りを良くする効果
　…先述しましたが、オレイン酸の働きで腸の働きが活発化されて
　　同時に、腸内で便が体外に出やすくしてくれます。

こんなにも良い効果があるオリーブオイル。
普段の食事で取り入れないのはもったいないですよ！