太らない身体になる方法>テレビをみながらできる！！代謝アップのながら運動

お仕事をされている方であれば、仕事から帰った時…
主婦の方であれば、時間の空いた昼下がり…

空いた時間ができるとテレビを見ることが多いと思います。

そんな時、寝転がって肩肘ついてテレビを見たり
テーブルに片肘ついた状態で見たり、していませんか？

テレビを見ているときは、ながら運動をやるチャンス！
時間を有効に活用しましょう。

・腰のシェイプアップ
テレビを見ながら、視点は変えずに腰を左に、右に、回しましょう。
これだけでわき腹周辺の筋肉を鍛えることができます。
床に座って、足をグーッと伸ばし、柔軟やストレッチをやりながら
テレビを見るのも良いでしょう。

また、踏み台昇降というのをご存知でしょうか？
台を作って、それに上り下りするだけのとっても簡単な方法なのですが
これもテレビを見ながらやるには効果的です。
詳しいやり方はコチラ(http://instru.web.fc2.com/index/kaidan.html)

テレビを見ながらできるながら運動…実にたくさんありますので
是非お試しを。
ながら運動じゃ物足りないという方は、腹筋をやりながら
見たりしてもいいかもしれませんね。