太らない身体になる方法>基礎代謝を上げて、やせやすい身体になろう！！

何度ダイエットをしてもやせない…
食べたら食べた分だけ、体重が増えた気がする…

そんな方は、もしかしたら基礎代謝が低いのかも？

基礎代謝とは、私たちが運動も何もしていなくても使うエネルギー
つまり、身体じゅうに血を巡らせたり、内臓が活動したり、呼吸をしたり
体温を保ったり等々の
様々な生命活動のために使われているエネルギーのことを表しています。

要は、人間が生存するために必要な機能の活動を維持するために使う
エネルギーのことなのです。

そんな基礎代謝は、健康な身体を維持するためにも大切なもので
代謝が高ければ高いほど、内臓の活動が活発な証拠であり
健康な証拠となるのです。

代謝は、筋肉量によってある程度左右されます。

基礎代謝を上げるためには筋肉をつけること、もしくは
筋肉を維持するようにすることが重要なのです。

…とはいえ、筋トレをガンガンやるのも厳しいですよね。

ここから先は、頑張って筋トレをしなくても
効率的に基礎代謝を維持できる方法をご紹介していきます。