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太らない身体になる方法>炭水化物中毒の治し方
では、炭水化物中毒となってしまっている人は
どうすればよいのでしょうか？
炭水化物中毒の人は、食事の最後に炭水化物を摂るように
心がけましょう。
つまり、動物性たんぱく質やサラダ、スープなどの食べ物を
先に摂り、最後に炭水化物を摂るのです。
ついつい食べ過ぎてしまうものを最後に食べるようにすることで
食べ過ぎを防ぎます。
飲食店のコース料理を想像していただければ、おわかりいただける
かと思います。
あのような要領で、最後に炭水化物を摂れば良いのです。
丼物やカレーなどはなるべく避けるようにしましょう。
また、我慢ではなくて、最後のお楽しみとしてとってあるんだと思うと
気分的に楽です。
さらに、私たちの身体というのは
食事を開始して、大体20分前後で満腹中枢が働きだすと言われています。
ですから、良く噛む、会話を楽しむ、などして、食事をゆっくりと摂ること
も、炭水化物中毒の改善には効果があるでしょう。
糖質を摂りすぎないように気を配ることが、炭水化物中毒を改善する一番の
近道なのです。
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