太らない身体になる方法>身体が欲しがるモノを欲しがるトキに

食事をする際、何を考えて食べていますか？
お腹のすき具合？
カロリー？
味？
量？
バランス？

食事の際は、身体が欲しがるモノを食べるようにしましょう。
例えば、貧血気味の時はレバーなどで鉄分を摂ったり
疲れた時は甘いもので糖分を補給するように。

自分の身体の状態を正しく知って、今、身体が欲しがっているモノを
適量摂るようにしましょう。

また、食事を摂る時、時間を気にし過ぎていませんか？
昼食の時間だから、お腹は空いていないけど食べる…とか
お腹が空いたけど、時間が微妙だから食べない…とか

やせて健康な人は、お腹がすいていなかったら食べない！
お腹がすいていたら時間なんて気にせず食べる！
そして、空腹感がなくなったら食べるのをやめる
というのを自然とやっています。

太っていたり、不健康な人は
お腹がすいていなくても時間になったら食べたり
空腹感が収まっても、お腹が満杯になるまで食べたりしています。
また、手持無沙汰だからーという理由で意味もなく食事をしたりも…

自分の体の状態を正しく知って、お腹が空いたときにだけ
空腹感がなくなるまで、食べる。
これが、身体を健康な状態に保つための大切な条件なのです。

身体がほしがるものをほしがる時に、これも生活習慣改善の一部です。
生活習慣を正せば、自然とやせてきますので、他の生活習慣についても
ぜひチェックしてみてください。
生活習慣改善について詳しくは下記サイトもどうぞ。
http://ekzlobiy.com/