太らない身体になる方法>太りやすい生活習慣のウソホント
太りやすい生活習慣といわれているものはたくさんあります。
夜遅くの食事
運動不足な生活
夜中まで起きている
早食い、大食い
あぶらっこい食事
朝ごはんを抜く
一度の食事でまとめて食べる
などです。
これらのことのほとんどは事実ですが、中にはわからないものも
あります。
・あぶらっこい食事
あぶらっこいモノは、脂肪がたっぷり含まれているわけですから
確かに太ってしまいそうです。
しかし、油は、腸内で便の動きをスムーズにさせる働きがありますし
魚のあぶらは逆に、肝臓で効率よく燃えるので、脂肪を燃焼させる効果が
あるといわれています。
要は、あぶらっこいモノも摂るあぶら次第ということですね。
また最近では、特定保健用食品の脂肪を吸収しにくくする烏龍茶や緑茶が
多くでまわっています。
・朝ごはんを抜く
朝ごはんを抜くのはよくない!というのは定説でしたが
栄養摂取が過剰気味の現代では、そうでもないようです。
むしろ朝は抜いてしまう方が体質改善になる、と唱える
医者も出てきているほどです。
と、このように以前は当たり前と思われていたことが
覆されたり、推奨されたりしていることが多くあります。
正しいと思っていた生活習慣で太っているかも?
では、正しい生活習慣とは何なのか?
それは、自分の胃腸の状態が健康に保たれるようにできる習慣のことです
何が胃腸を正常にしてくれるのか?それについては下記サイトをご覧くださいhttp://semib2.web.fc2.com/
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